the BEST forwards

This is a description of the general pattern I experience in manifesting intentions.

Creating the intention

First, I get clear about what I want to manifest. Through meditation I put myself into a very relaxed state of mind, and I implant my new intention by concentrating on it for at least 60 seconds. The meditation is nothing complicated; I usually just do a few minutes of deep breathing and progressive muscle relaxation.
I imagine my intention visually, so in my mind’s eye, I picture what my life will be like once the intention has already manifested. I inject a lot of positive emotion into these visualizations as well. If I can’t create strong positive emotions, then I know there’s no real desire. In that case I’ll either drop or alter the intention. Intentions without desire have very little power to manifest. If I don’t really, really, really want it, there’s no point in intending it. For example, intending a big screen TV for myself doesn’t work because I just don’t care enough about that sort of thing.

Alpha reflection

Usually within 24-72 hours of putting out a new intention, I experience the alpha reflection. I receive validation that the intention has taken hold. Normally this takes the form of a very noticeable synchronicity. Sometimes the synchronicity is part of manifesting the results; other times it just seems to be an acknowledgement that the intention was received. Many Million Dollar Experiment participants report alpha reflections within the first couple days of joining, like finding some extra money on the ground.
Last week I put out the intention to double my monthly income.  A couple days later, an article I wrote last year got an unexpected link from a major media outlet, which sent me tons of new traffic. In one day I received almost $300 in donations, not to mention a significant boost in ad revenue (more than double my daily average). This temporary boost was congruent with my original intention, and it’s a good example of an alpha reflection. The intention didn’t actually manifest yet — it’s simply the universe’s way of saying, “Thanks, got it!”
Interestingly, I’ve noticed that the more I trust and expect my intentions to manifest, the weaker the alpha reflections are (in terms of their magnitude).  I think this is partly because I’ve grown so accustomed to working with intention-manifestation that I don’t need to be beaten over the head with validation anymore. I’m just able to trust it.  I still see the alpha reflections, but they aren’t normally as jolting. I don’t recall putting out an intention this year and not seeing a clear alpha reflection within a week, so I’m pretty sure it’s always there when the intention is properly formed. Recently I’ve put out over a dozen new intentions, and I enjoyed seeing all the creative winks from the universe to acknowledge their receipt.

Calm before the storm

The alpha reflection dies down pretty quickly, and then there’s a lull that can last anywhere from several days to several weeks. This period used to frustrate me because I thought my intentions had totally fizzled, and I know it frustrates many Million Dollar Experiment participants too — lots of people give up during this time. Big mistake! This is just the calm before the storm. It’s also the period where it’s most crucial to continue holding the intention and to carefully avoid putting out conflicting intentions. If I start harboring thoughts like, “Why isn’t this working?” or “I wonder if this will work,” I kill the intention. I must know it will work. Sometimes I kill intentions on purpose during this time when I realize I don’t really want them or if I think of something better to intend. It took me years of practice to develop the mental discipline to control my thoughts well enough to stay focused on what I want and not allow myself the luxury of contemplating what I don’t want. I’m nowhere near perfect, but I’m finally halfway decent at this now, and it makes a significant difference.

Beta reflection

As I continue to hold the intention and faithfully expect its manifestation, I eventually experience the beta reflection. Typically this begins more than a week after the intention is first formed. Whereas the alpha reflection is just an acknowledgement that the intention has been received, the beta reflection is the substantial beginning of the real manifestation.
The beta reflection is much longer, stronger, and slower than the alpha reflection. Imagine a thunderstorm. If the alpha reflection is a lightning flash, the beta reflection is the rolling thunder that arrives much later. Both originated with the same event, but they reach you at different times.
The beta reflection generally arrives in three forms: ideas, opportunities, and resources.
First, I experience a noticeable surge in ideas related to my original intention. These ideas may come in the form of spontaneous inspiration, or they may arrive through other people. For example, I might get a new optimization idea that takes only 20 minutes to implement and instantly boosts my income. Sometimes a good idea is all I need to manifest what I want, so I can carry it to completion on my own. But if the intention is big enough, then ideas and direct action won’t be enough by themselves.
The beta reflection also brings new opportunities. Often these seem to come out of nowhere. Someone I don’t even know may bring me a juicy opportunity related to my intention, even though I haven’t told anyone about it yet.

Lastly, the beta reflection brings new resources, which may include information, people, money, etc. Whatever is required to manifest the intention eventually comes into my life.  Often I’ll experience three or more random people recommending the same book to me on the same day, and that book will just happen to contain exactly the answers I need to manifest my intention.
It’s still important to continue holding the intention during the beta reflection, but it’s not as difficult as during the pre-beta lull because now you have some genuine momentum. It doesn’t require as much faith to see that the intention is starting to manifest — even the logical mind is able to see it coming together.  The main thing is to keep your logical mind from screwing it up by trying to control the process too much.
Depending on the complexity of the intention, the beta reflection can last for months or years. In fact, I believe our overall results in life can be interpreted as the long-term summation of our beta reflections from a lifetime of intentions. Whatever you imagine with enough energy will eventually manifest. If your thoughts are clear and focused, you’ll manifest your desires relatively quickly and easily. If your thoughts are jumbled and chaotic, you’ll manifest a seemingly random and haphazard life for yourself.

Manifestation

With the expansion of the beta reflection, the ultimate manifestation comes together in a fairly straightforward manner. Usually there’s some form of direct action involved, but the actions that follow are smooth, flowing, and easy. No tedium or struggle is required. The universe does 80-90% of the work. The final combination of ideas, opportunities, and resources are high leverage, making it possible to achieve fantastic results with a minimal investment of time and energy.
About five years ago, this intention-manifestation process was just a curiosity to me.  I remember when I first noticed, “Wow, I can create synchronicities!” I got really good at creating alpha reflections, but that was it — no betas. At first I was frustrated because I couldn’t manage to stay focused on my desires long enough. I kept falling back into old thought patterns and inadvertently killed my best intentions within a matter of days, sometimes within a matter of hours. I’d think about building my business and then worry about how I was going to manage it. I’d think about improving my marriage and then have thoughts about breaking up. I’d think about moving to a nicer home and later imagine renewing my existing lease.  No results but the status quo.  I found it incredibly frustrating to be betrayed by my own thoughts.
One of the keys for me was to fully accept that staying focused on my desires was absolutely critical, not optional. Regardless of whether I think the universe is objective or subjective, I know that my dominant thoughts are the key determinants of my results in life. My thoughts control my decisions, and my decisions over time control my results. When I really understood that, I assumed a new level of responsibility for every thought that went through my mind. I decided to take conscious control of my thoughts no matter what. I saw that I could no longer afford to have my mind haphazardly dwelling on things I didn’t want.
Lately I’ve developed a tremendous respect for the power of intention.  As I keep experimenting with it, I see abundant evidence that something very powerful is happening behind the scenes. I’m achieving my goals more easily than ever before. I’m doing more meditation and thinking and taking a lot less direct action. I do what feels most natural to me, and it just seems to work out perfectly. I allow the universe to handle most of the details while I focus on the high-level outcomes.
I will surely continue experimenting with the power of intention. Presently I spend about 30 minutes a day just holding my intentions and letting them swirl around in my imagination. Then I sit back and watch my external reality shift little by little to come into alignment with these intentions. The cumulative effect still blows me away. If I’m right about where this is heading, we should witness some enormously positive changes in my life over the next several years. I don’t know how long these beta reflections will take to fully unfold, but I’m certainly looking forward to finding out.

Use SMOG, not MOSG

When I was first learning to drive a car, my drivers education teacher taught me the acronym SMOG, which stands for Signal, Mirror, Over the shoulder, Go. It’s the order of actions to perform when changing lanes on the highway. Note that the first action is to signal your intention to change lanes. Of course, what do most people do? In practice they follow something like MOSG: Mirror, Over the shoulder, Signal, Go. They first determine whether or not they can change lanes by looking for an opening. If there’s no opening, they wait. They speed up or slow down to find a spot. They’re afraid that if they signal first when there’s no opening, they’ll look like a dolt because no one will let them in. But the truth is that even if there isn’t an opening, many drivers will allow you an opening if you signal first. If you don’t signal, the only way they can tell you want to change lanes is via telepathy. The longer you signal, even when there’s no opening at first, the more pressure you build in the other drivers to let you in.
This is a great analogy for how intention-manifestation works. You have to signal (intend) first. Sometimes if you look before signaling, there just won’t be an opening. But signal anyway, and you’ll create the very opening you seek.
For example, if you want a new relationship, let the universe know what you want. Signal! Don’t check your mirrors first to see if there’s someone available in the next lane. You’ll miss way too many wonderful opportunities that way.

Don’t give up!

It requires significant mental discipline to manifest both the alpha and the beta reflections of your intentions. Without the ability to stay mentally focused on what you want, noisy and conflicting mental chatter will destroy your best intentions before they have a chance to take root. It may take years of practice to develop the ability to stay focused on what you want. But the time is going to pass anyway, so you might as well put it to good use.  I’ve even found it helpful to simply intend to get better at manifesting. Don’t give up!

original source: http://www.stevepavlina.com/blog/2006/06/how-intentions-manifest/

EN ESPAÑOL:

Esta es una descripción del patrón general por el que paso al manifestar intenciones.

Creando la intención
En primer lugar, decido con precisión qué es lo que quiero manifestar. Por medio de una meditación entro en un estado mental muy relajado, e implanto mi nueva intención concentrándome en ella por al menos 60 segundos. La meditación no es nada complicada; usualmente solo hago un par de minutos de respiración profunda y una relajación muscular progresiva.
Imagino mi intención visualmente, de forma que en mi mente visual pueda observar cómo lucirá mi vida una vez la intención se haya manifestado. También inyecto muchas emociones positivas en estas visualizaciones. Si no puedo crear emociones lo suficientemente fuertes, entonces sabré que no hay un verdadero deseo. En ese caso dejaré o alteraré la intención. Las intenciones sin un deseo tienen muy poco poder para manifestarse. Si no quiero algo con mucha, mucha, mucha fuerza, no tiene sentido tener una intención en ello. Por ejemplo, tener la intención de una televisión enorme para mí no funciona por la sencilla razón de que tal cosa no me importa lo suficiente.

Reflejo alfa

Usualmente, entre 24-72 horas de ubicar una nueva intención, tengo un reflejo alfa. Recibo la validación de que la intención ha sido tomada. Normalmente, esto toma la forma de una sincronicidad muy evidente. Algunas veces, la sincronicidad forma parte de la manifestación de los resultados; otras veces solo parece ser un reconocimiento de que la intención fue recibida. Varios de los participantes del Experimento del Millón de Dólares reportaron reflejos alfa a los pocos días de ingresar, como encontrar algo de dinero en el suelo.
La semana pasada tuve la intención de duplicar mis ingresos mensuales. Unos días más tarde, un artículo que escribí el año pasado tuvo un enlace inesperado en un medio de comunicación masivo, lo que me envió toneladas de tráfico adicional. En un día recibí casi $300 en donaciones, por no mencionar el notable aumento en ingresos de anuncios (más del doble que mi promedio diario). Este incremento temporal fue congruente con mi intención original, y es un buen ejemplo de un reflejo alfa. La intención todavía no se ha manifestado – solo se trata de la forma que tiene el universo de decir, “¡Gracias, recibido!”
Algo interesante que he notado es que cuanto más confío y espero que mis intenciones se manifiesten, tanto más débiles serán los reflejos alfa (en términos de su magnitud). Creo que esto es en parte porque me he habituado tanto a trabajar con intenciones-manifestaciones que ya no necesito la validación como antes. Simplemente puedo confiar en ella. Todavía veo los reflejos alfa, pero no suelen ser tan llamativos. No recuerdo haber tenido una intención este año y no ver un claro reflejo alfa antes de una semana, por lo que estoy bastante seguro de que siempre está allí cuando la intención está formulada en forma adecuada. Hace poco he hecho más de una docena de intenciones nuevas, y pude ver todos los guiños creativos del universo que acusaron su recibo.

La calma antes de la tormenta

El reflejo alfa se desvanece bastante rápido, y después tiene lugar un período de calma que puede durar de varios días a varias semanas. Este período solía frustrarme porque creía que mis intenciones habían fracasado, y sé que también frustró a varios participantes del Experimento del Millón de Dólares – muchas personas se dan por vencidas en este momento. ¡Gran error! Esta es solamente la calma antes de la tormenta. También es el período en el que es más crucial seguir manteniendo la intención y evitar exteriorizar cualquier intención conflictiva. Si empiezo a albergar pensamientos como, “¿Por qué esto no está funcionando?” o “Me pregunto si esto irá a funcionar”, mato la intención. Debo saber que funcionará. A veces, en este período mato intenciones deliberadamente cuando me doy cuenta de que en verdad no las quiero o se me ocurre algo mejor en su lugar. Me llevó años de práctica el desarrollar la disciplina mental para controlar mis pensamientos lo suficientemente bien para seguir concentrado en lo que quiero y no darme el lujo de contemplar lo que no quiero. Tampoco he alcanzado la perfección, pero finalmente ahora puedo hacerlo bastante bien, y hace una diferencia significativa.

Reflejo beta

A medida que sigo manteniendo la intención y esperando con fe su manifestación, eventualmente me llega el reflejo beta. Típicamente esto comienza más de una semana después de que la intención fue formada en un primer momento. Mientras el reflejo alfa es solo un reconocimiento de que la intención ha sido recibida, el reflejo beta es el comienzo sustancial de la manifestación real.
El reflejo beta es mucho más largo, fuerte, y lento que el reflejo alfa. Imagina una tormenta. Si el reflejo alfa es un relámpago, el reflejo beta es el trueno que aparece mucho después. Ambos se originaron a partir de lo mismo, pero te llegan en momentos diferentes.
El reflejo beta generalmente llega en tres formas: ideas, oportunidades, y recursos.
Primero, me llega una notable oleada de ideas relacionadas con mi intención original. Estas ideas pueden aparecer en la forma de inspiración espontánea, o pueden llegar a través de otras personas. Por ejemplo, puedo tener una nueva idea de optimización que me lleve solo 20 minutos de implementación y que incremente en forma instantánea mis ingresos. A veces una buena idea es todo lo que necesito para manifestar lo que quiero, por lo que puedo llevarla a cabo yo mismo. Pero si la intención es lo suficientemente grande, las ideas y la acción directa no serán suficientes por sí mismas.
El reflejo beta también trae nuevas oportunidades. A veces estas parecen venir de la nada. Alguien que ni siquiera conozco puede traerme una jugosa oportunidad relacionada con mi intención, aunque todavía no le haya contado a nadie sobre ella.
Finalmente, el reflejo beta también trae nuevos recursos, lo que puede incluir información, gente, dinero, etc. Lo que sea que se necesite para manifestar la intención eventualmente aparece en mi vida. A menudo veré que tres o más personas al azar me recomiendan el mismo libro el mismo día, y ese libro tendrá las respuestas exactas que necesito para manifestar mi intención.
De todas maneras sigue siendo importante mantener la intención durante el reflejo beta, pero no es tan difícil como durante la calma pre-beta porque ahora ya tienes algunos resultados genuinos. No se necesita tanta fe para ver que la intención está empezando a manifestarse – hasta las mentes lógicas están en condiciones de ver cómo se realiza. Lo más importante es evitar que tu mente lógica arruine todo tratando de controlar demasiado todo el proceso.
Dependiendo de la complejidad de la intención, el reflejo beta puede durar por meses o por años. De hecho, creo que nuestros resultados globales en la vida pueden ser interpretados como la suma a largo plazo de nuestros reflejos beta a lo largo de una vida de intenciones. Cualquier cosa que imagines con la fuerza suficiente eventualmente se manifestará. Si tus pensamientos son claros y están bien enfocados, manifestarás tus deseos con relativa rapidez y facilidad. Si tus pensamientos están enmarañados y son caóticos, estarás manifestando para ti una vida aparentemente azarosa y aleatoria.

Manifestación

Con la expansión del reflejo beta, la manifestación final llega de manera bastante directa. Usualmente hay algún tipo de acción directa involucrada, pero las acciones que siguen fluyen fácilmente y con suavidad. No hay aburrimiento o lucha involucrada. El universo hace el 80-90% del trabajo. La combinación final de ideas, oportunidades, y recursos es una gran palanca, haciendo posible conseguir fantásticos resultados con una mínima inversión de tiempo y energía.
Hace unos cinco años, este proceso de intención-manifestación me parecía solo una curiosidad. Recuerdo la primera vez que lo vi, “¡Wow, puedo crear sincronicidades!” me volví muy bueno en crear reflejos alfa, pero ahí terminaba todo – nada de betas. Al principio estaba frustrado porque no conseguía mantenerme concentrado en mis deseos el tiempo suficiente. Seguía volviendo a viejos patrones de pensamiento e inadvertidamente mataba mis mejores intenciones a los pocos días, a veces en cuestión de horas. Pensaba en crear mi negocio y después me preocupaba en cómo iba a hacer para administrarlo. Pensaba en mejorar mi matrimonio y después pensaba en romperlo. Pensaba en mudarme a un hogar más agradable y después me imaginaba renovando mi lugar actual. Nada de resultados, solo el statu quo. Es increíblemente frustrante el ser traicionado por mis propios pensamientos.
Una de las claves para mí fue aceptar totalmente que mantenerme concentrado en mis deseos era absolutamente crítico, y no algo opcional. Más allá de si pienso que el universo es objetivo o subjetivo, sé que mis pensamientos dominantes son los determinantes claves de mis resultados en la vida. Mis pensamientos controlan mis decisiones, y mis decisiones con el tiempo controlan mis resultados. Cuando realmente entendí eso, asumí un nuevo nivel de responsabilidad por cada pensamiento que pasaba por mi mente. Decidí tomar un control consciente de mis pensamientos sin importar lo que pasara. Vi que ya no podía darme el lujo de dejar que mi mente vagara al azar por cosas que yo no quería.
Posteriormente desarrollé un tremendo respeto por el poder de la intención. A medida que sigo experimentando con él, tengo evidencia abundante de que hay algo muy poderoso que está sucediendo detrás de escena. Estoy consiguiendo mis objetivos incluso con mayor facilidad que antes. Estoy pensando y meditando más y tomando mucha menos acción directa. Hago lo que me resulta más natural, y parece funcionar perfectamente. Dejo que el universo se ocupe de la mayoría de los detalles mientras me concentro en los resultados de mayor nivel.
Seguramente seguiré experimentando con el poder de la intención. Actualmente paso alrededor de 30 minutos por día solo albergando mis intenciones y dejando que corran por mi imaginación. Luego me relajo y veo cómo mi realidad externa se modifica poco a poco para alinearse con estas intenciones. El efecto acumulativo todavía me hace alucinar. Si estoy en lo cierto sobre a dónde me está llevando esto, deberíamos ver varios cambios enormemente positivos en mi vida en los próximos años. No sé cuánto tiempo de desarrollo completo tendrán estos reflejos beta, pero tengo muchas ganas de averiguarlo.

Usa SMOG, no MOSG

Cuando estaba aprendiendo a manejar un auto, mi instructor de manejo me enseñó el acrónimo SMOG, que significa Signal, Mirror, Over the shoulder, Go [Señalizar, Espejo, Por encima del hombro, Adelante]. Es el orden de acciones que debemos tomar cuando cambiamos de carril en la carretera. Observa que la primera acción es señalizar con la luz de giro tu intención de cambiar de carril. Por supuesto ¿qué hace toda la gente? En la práctica siguen algo como MOSG: Mirror, Over the shoulder, Signal, Go [Espejo, Por encima del hombro, Señalizar, Adelante]. Primero determinan si pueden cambiar de carril o no buscando un espacio. Si no hay espacio, esperan. Aceleran o bajan la velocidad para encontrar un lugar. Temen que si al señalizar primero cuando no hubiera espacio, podrían quedar como unos imbéciles porque nadie los dejaría entrar. Pero la verdad es que si no hubiera un espacio, muchos conductores te harían uno si pusieras la señal en un primer momento. Si no haces la señal, la única forma en la que ellos pueden saber que quieres cambiar de carril es por telepatía. Cuanto más tiempo señalices, incluso cuando no haya ningún espacio en un primer momento, más presión estarás creando en los otros conductores para que te dejen entrar.
Esta es una excelente analogía para entender el funcionamiento de la intención-manifestación. Primero tienes que señalizar (tener la intención). A veces, si buscas antes de señalizar, puede que no haya una apertura. Pero señaliza de todas maneras, y crearás la apertura que estás buscando.
Por ejemplo, si quieres una nueva relación, deja que el universo sepa lo que quieres. ¡Señaliza! No te fijes primero en tus espejos para ver si hay alguien disponible en la carretera de al lado. De esa manera te estarás perdiendo demasiadas oportunidades maravillosas.

¡No te rindas!

Se necesita una considerable disciplina mental para manifestar los reflejos alfa y beta de tus intenciones. Sin la habilidad para mantener la concentración en aquello que quieres, la charla mental molesta y destructiva destruirá tus mejores intenciones antes de que tengan la chance de asentarse. Puede tomar años de práctica desarrollar la habilidad para estar concentrado en lo que quieres. Pero el tiempo pasará de todas formas, por lo que igualmente puedes ponerlo en buen uso. A mí también me resultó útil tener la intención de mejorar en el manifestar. ¡No te rindas!

fuente original: http://pavlinaenespanol.com/como-se-manifiestan-las-intenciones/

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Tuesday, September 6, 2011

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How intentions manifest. (from "the 1 million dollar experiment") / Cómo manifestar las intenciones? (del "experimento del millon de dolares") by Steve Pavlina

Thursday, September 1, 2011

The 7 laws of the universe [Las 7 leyes del universo]

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Wednesday, August 31, 2011

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